Çift terapisinde Gottman yöntemi, Dr. John Gottman 1970’li yıllarda başlayan ve günümüze kadar devam eden bilimsel araştırmalara dayanmaktadır. 1970 yılından beri titizlikle yapılmakta olan bu araştırmalar, dünyada çiftlerle yapılan ilk ve en kapsamlı araştırma özelliğine sahiptir.
İlişki terapisinde dünya üzerinde gerçekleştirilen araştırma temeline sahip ve geçerli bilimsel kanıtlara dayanan tek yöntem olarak, John ve Julie tarafından geliştirilen Gottman Terapisidir.
Çiftler bu terapi yöntemine başvurdukları zaman, yoğun bir çatışma içerisinde olmaktan kaynaklı; kronikleşmiş çaresizlik, umutsuzluk ve yorgunluk halinde olmaktadırlar. Çiftlerin yorgunluğunun temelinde, ortalama olarak sorunlar ortaya çıktıktan altı yıl sonra bir destek almaya başvurma eğilimi göstermeleri bulunmaktadır.
Gottman çift terapisi sırasında etkili bir terapi uygulanarak, çatışma yönetimi ele alınabilmekte ve çiftler arasındaki yakınlık arttırılabilmektedir.
Gottman terapisinde, mutlu ilişkilerden edinilen bilimsel bilgi, sorun yaşanan çiftlere aktarılıp uygulanarak, etkili sonuçlar elde edilmesini sağlayabilmektedir.
Uzun yıllardır yapılan ancak özellikle 1974 yılından bu yana gerçekleştirilen araştırmalar ışığında elde ettiğimiz veriler doğrultusunda, ilişkisini güçlü tutabilen çiftlerin temel bazı eylemlilikleri bulunmaktadır. Güçlü ilişkilere sahip çiftlerin özelliklerini şu şekilde sıralayabilmekteyiz:
Bu bakımdan güçlü ilişki evi, mutlu ilişkiler temelinde elde edilen verilerin ve mutlu ilişkilerin özelliklerinin bir nevi özeti niteliğindedir.
Mutlu ilişkilerin sevgi haritaları, partnerini tanıma temeline dayanmaktadır. Partnerin tanınması, iç dünyası hakkında ne kadar bilgi sahip olduğumuza bağlıdır. Bu durum hem partnerin kurduğu iletişimler hem de iç dünyasına dair işaretler üzerinden oluşmaktadır.
Gottman çift terapi süreçlerinde, çeşitli kartlar ya da listeler gibi yöntemlerle, partneri taşıma aşaması keyifli nitelikte gerçekleştirilmekte veya güçlendirilmektedir.
Bu aşamada partnerlerin birbirlerine olan hayranlık, ilgi, saygı ve sevgilerini dillendirmeleri veya partnerlerine net olarak hissettirmeleri aşamasıdır.
Gottman çift terapi süreçlerinde gerçekleştirilen çalışmalar, çiftlerin olumlu paylaşımlarını yoğun hale getirmeyi ve bu yoğun paylaşım kültürünü sürekli hale getirmeyi amaçlamaktadır. Karşılıklı takdir, birbirine dokunma ve ilgiyi paylaşma sağlandığı zaman romantik ilişkilerde güçlenme sağlanmaktadır.
Bu aşama ilişkileri güçlendiren bağlayıcı bir etkiye sahiptir.
Gottman çift terapisi süreci, çiftlerin birbirlerine yönelmesini sağlama bakımından geniş bir müdahale yelpazesine sahiptir. Seanslarda elde edilmesi amaçlanan temel becerilerden biri birbirlerine yönelmedir.
Olumlu Bakış Açısı
Değerlendirilen ilk üç aşamada olumlu veriler bulunması durumunda olumlu nitelikte karşımıza çıkan aşamadır.
Çift terapisinde yapılan çalışmalar doğrultusunda, çiftlerin bakış açısını olumlu hale getirmeyi amaçlayan uygulamalar gerçekleştirilmekte ve ilişkiler güçlendirilebilmektedir.
Araştırmalara göre, çiftler arasında meydana gelen problemlerin %31’i çözülebilir nitelikte problemlerdir. Bu aşamada çözülebilir problemlerle ilgili çiftlerin sahip olması gereken 5 beceri söz konusudur. Bunlar şu şekilde sıralanabilmektedir:
Gottman çift terapilerinde, bu temel beş beceri çatışma sürecinin doğal süreçleri haline getirilebilmektedir.
İlişkinin ardında varoluşsal temele dayanan problemleri olabilmektedir. Bu aşama, çiftlerin çıkmaza girmesine ve çözülemeyen nitelikte problemler yaşamasına sebep olmaktadır.
Gottman çift terapisinin bu aşamasında, hayallere odaklanılmaktadır. Çünkü partnerlerinin hayallerini bilen çiftler, diyaloglarını sürdürebilmekte ve partnerlerinin hayallerini gerçekleştirmek için çaba sarf etmektedir. Bu aşamada genellikle soru listeleri yöntemleri kullanılmaktadır.
Ortak Anlam
Varoluşsal temelde, çiftlerin hayata ve ilişkilerine dair beklentileri, rolleri, değerleri, sembol ve anlamları bakımından ortaklaşmaları aşamasıdır.
Gottman çift terapisi kapsamında gerçekleştirilen aşamalar, partnerlerin yeniden ilişki başlangıcına dönmelerini ve ilişkilerini ortak değerler üzerine inşa etmelerini amaçlamaktadır.
Hızlıca online randevu alarak tüm işlemlerinizi daha hızlı tamamlayabilirsiniz...
Atatürk Mahallesi Fırat Caddesi No: 4 Gardenya 5 Sitesi E Blok Kat: 1 Daire: 8 - 2. Nolu Güvenlik Ataşehir